Cobalah beberapa ide di bawah ini untuk mendapatkan kembali kedamaian hati anda:
1. Bayangkan yang terbaik yang dapat terjadi hari ini. Bila anda berpikir positif sejak bangun tidur, hal-hal positiflah yang akan anda dapatkan. Bila negatif, stres anda akan cepat meningkat. Pikiran kita mempunyai kekuatan yang sangat besar.
2. Jangan mudah mengeluh. Seringkali waktu yang kita pakai untuk mengeluh sebenarnya dapat digunakan dengan sangat produktif. Dan mengeluh saja tidak akan pernah menyelesaikan masalah anda.
3. Ambilah istirahat sejenak. Tubuh dan pikiran kita perlu istirahat agar segar kembali. Bekerja terus-menerus tanpa istirahat tidaklah produktif dan efisien. Berjalan sebentar, meregangkan tubuh atau mengambil nafas dalam-dalam beberapa kali dapat meningkatkan vitalitas tubuh dan pikiran anda kembali.
4. Bergosip dan menyalahkan/menjelekkan orang lain tidak akan membantu anda. Membicarakan orang lain tidak saja membuat citra orang yang anda bicarakan menjadi lebih buruk, tapi citra diri anda juga akan menurun. Hindari pembicaraan seperti ini dan berkonsentrasilah pada fakta dan pekerjaan anda.
5. Rubahlah harapan anda. Bukan berarti menurunkan standar kerja anda. Tapi cobalah mengatur dengan lebih baik lagi mengenai apa yang anda ingin capai dan kapan anda akan mencapainya. Jangan paksakan diri anda terlalu keras. Bersiaplah selalu menghadapi rintangan-rintangan yang tak terduga sebelumnya.
6. Berikan "hadiah" bagi diri anda sendiri. Hargai dan nikmati keberhasilan anda sendiri dengan membeli sepotong kue enak atau menonton film kesenangan anda. Dengan demikian anda melatih diri anda untuk dapat menghargai diri anda sendiri dan hal ini akan membuat perlakuan anda terhadap orang lain juga penuh respek dan keramahan. Hanya individu yang dapat menghargai dirinya sendiri yang dapat menghargai orang lain.
(erabaru.or.id)*
