Olah raga 357
Olahraga yang cocok bagi manula antara lain jalan kaki, jogging, berenang, bersepeda, panjat gunung, naik tangga, main bola, aerobik dan lain sebagainya. Olahraga “3,5,7” aman untuk dilakukan.
“3” berarti berjalan kaki sejauh 3 km setiap hari, kurun waktu lebih dari 30 menit.
“5” berarti berolahraga minimal 5 kali seminggu.
“7” berarti setelah berolahraga, detak jantung ditambah usia sekitar 170.
